心很累，不是因為你做得不夠好，
而是你太好，總被他人無止境地消耗能量。
既然無法完全擺脫那些帶來內耗的人和事，
何不為自己築起一道人生護城河，好好守護僅存的能量？

你是否也曾被這些情況折磨得身心俱疲？
• 老闆或上司無休止的鬧鬧鬧
• 不懂拒絕同事，默默承受過多工作
• 朋友間無形的比較與嫉妒
• 被朋友「已讀不回」或取消關注
• 原生家庭的言語傷害
• 父母過度操心的焦慮干預
• 為人父母後付出被視而不見
• 感情中的患得患失與不安

在紛擾的生活中，要應付情緒內耗，除了一句「是旦啦」，你還需要為自己設下界線，抵擋外界負能量的侵襲！當你被消耗到失去自我，就退回你的人生城堡，享受片刻寧靜，讓思緒重整，能量慢慢補回來。

「在自己的小城堡裏，做自己想做的事，做回自己最快樂！」——是旦軍師