抑鬱是人類固有情緒， 我們都有患抑鬱症的可能。 或許你也曾經試過： 在遇到不快的事後， 想找出原因，可是，愈想愈不開心， 遺憾、後悔、懊惱、傷心、屈辱的回憶逐漸浮起， 最終，內心佈滿陰霾， 我們被情緒淹沒。 在事實無法改變的情況下， 其實我們可以通過內心練習， 來幫助自己在面對變幻莫測的世界時， 改變我們對事情的感受與看法。 當我們的心靈變得強大， 事情就會變得渺小， 從而超越痛苦。
